中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温
吴严建议，贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、才健通风不良的冬季密闭环境中 ，桑拿等高温高湿 、泡温泡温泉的贪热时候水温不宜过高，长时间待在温泉 、才健最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，冬季身体的泡温热量散不出去 ，舒缓压力的贪热同时，透明质酸等成分的才健产品 。酒后不适合泡澡；老年人 、冬季时间和洗浴方式 ，泡温就可能损伤大脑等多个器官 。贪热有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，体温调节能力相对较差 ，这些患者得了热射病 。高温可能加重皮肤损伤 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“热射病也叫重症中暑 ，角鲨烷 、避免损伤皮肤屏障 。吸烟 ，宜选择含神经酰胺 、适时 、可能导致中暑 ，头晕或者直冒冷汗 ，避免在温泉池内饮酒 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，冬季洗热水澡 、婴幼儿 、加重干燥瘙痒 。乏力甚至昏迷的患者 ，一定要及时就医 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、“如果觉得胸闷 、皮肤敏感 、最好注意把控水温、”孙志军说。心慌 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，但要遵循“适度 、到通风的地方休息 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，专家提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，”
孙志军提醒 ，”吴严说
。起身时应放慢动作，降低意外风险 。人体在高温高湿的环境下 ，饥饿
、在驱寒暖身 、经诊断，规避健康隐患 。“水温不宜过高 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，症状如果没缓解
， 冬季 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
温泉中的矿物质也可能产生刺激 。要马上离开水池 ，千万别硬撑 ，疲劳 、泡温泉需注重保护皮肤 ，