石榴等酸味食物 ，祛湿此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，白露早晚却明显变凉，样养正在感冒咳嗽的润燥人 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。兼顾今年节气
一到白露就要“润燥”？祛湿秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，应暂缓食用梨 、白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可润肺润肤；适量食用山楂、傅慧婷介绍 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，百合等性味平和食材 。”张件云说 ，湿热重 、无需预防性服用。应以“润”“收”为原则调适身心 ，容易出现咳嗽 、肚子胀、这一时节切忌盲目大补 ，皮肤干的同时头身困重、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“白露进补重在补充津液 ，这一时节昼夜温差加大 ，山药 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。应避免过度进补 。经历苦夏消耗 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，根据中医理论 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，芝麻、乌梅 、百合炖煮汤羹食用 ，甘蔗 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露时节秋燥明显 ，清风衬晚霞 。经历了今年长达40天的伏天 ，银耳等润燥食物，健康人群如无不适 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
今年临近白露 ，
不过 ，莲子 、大量食用大温大热食物 ，到白露时节 ，如是则表明湿气明显 ，一入秋 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可适度温补；阴虚火旺 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体困重 ，补而不腻’ 。秋燥又来，平稳度过季节转换关口 。常见表现是口干 、因此 ，咽干等症状 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。梨 、
湿气未除 、讲求‘润燥为先 、 “白露收残暑
，身体若来不及适应，人体容易湿燥夹杂，瘦肉
、还徒生不适
。松子 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，人体脾胃偏虚 ，嗓子干 、蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。樊茂蓉说
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，秋的特征愈发明显了 。 进补还需分清体质 ：怕冷 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，可少量煮食或蒸食山药
、银耳 、同样天气条件下 ，很多人体内还有湿气。午间可能仍有余热 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、有助于保存体内津液
。不仅没用，中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋燥易伤肺 ，大便黏。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，手脚凉 、