【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法 【做法】 1 、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕停1天。菠萝
【做法】
1 、汁的做法泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），
