3 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖
小贴士：
1 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲尖椒切块 ，主食也可根据个人口味调节；
4 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖切块 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食继续炖2分钟，加入咖喱酱；
3、小红辣椒切碎；
做法：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒，盛出 ，时间越久 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、口感越软烂 。
材料：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火 ，