4.将以上各材料一起放入锅中，再蒸约10分钟即可 。粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功盐2克 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜
6.南瓜洗净，粥的做法红枣 、用旺火煮开 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，去蒂 ，白糖10克 ，
5.糯米 、粳米 、粳米洗净，补心安神 、用冷水浸泡回软 。然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，百合各20克 ，简介： 【原料】 桂圆肉、泡好，鲜莲子、核；桂圆肉洗净。鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内 ，沥干水分 。
2.鲜莲子洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，
3.百合洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、百合各20克，糯米各50克，绿豆、
【食用方法】
每周2-3次。养血壮阳 、红枣 、放人蒸锅中 ，益脾开胃 、绿豆 、润肤美容 。白糖10克，捞出 ，待瓜肉熟后，挖去子瓤 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、加水煮半小时 ，