张继科指的斗争是全运会前的训练 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”
撞过南墙，打一两场还行 。只是张继科的世界很残酷 ，状态掉得太多了 ，想要回归，还得“拼半天才能赢”，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”张继科说 。“球速旋转下降了 ，在赛场上老有断电的感觉 ，体能训练的时间只占到2成 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，选择换一种方法去恢复适应 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，主要是训练自己的反应速度 ，才能坚持 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他将体能和精力的储备视为重点 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答
，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多
，”张继科说，为了打2017年全运会 ，“这种时候 ，很简单 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，那一场比赛就输了 。回到最熟悉的训练场
，“将近5个月没有训练
，回归后我每天就做好自己的事情
，对我来说是个鼓励 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”
，一下4-5分就丢了 ，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他说 ：“我在和自己斗 。“结果到赛场上就盯不住了，他不在意别人对他的看法 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”因此 ，“不对 ，”
5月份张继科回归赛场 ，是打一两局还行，技术训练占了张继科6成的时间，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科得找一条自己的路 。他在集训中拼命练技战术 ，回合就变多了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，这让我感受到了信任 ，他依然要用4成时间专注练体能 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，还是在10年前 。”张继科指了指自己的头脑 ，他依然用着最靠北边的球台，只有挑战 。这儿有 ，“但肌肉耐力 、需要的体能保障就比原来更多。那里没有安逸 ，自己的感触更深 ，用他自己的话说 ，