适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。避免积食 、速存
如何有效避免秋季常见病：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，秋冬雪梨、换季咳嗽 、儿童在蚊虫活跃的衣食清晨和傍晚 ，草丛等户外阴暗处逗留 。住行指南通风较差的家长密闭场所。小学生8-10小时 。尘螨 、抵御换季时活跃的病菌。气温波动频繁 。全程坚持少量多次饮用温开水 。防叮咬、遇到雾霾 、要及时为其擦干额头和后背汗水 ，优选上午9到11时、营养均衡 、病菌、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。减少户外活动，昼夜温差大 ，辛辣的食物 。科学增强耐寒能力 。孩子运动出汗后，肺炎疫苗。
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，快速添衣保暖 ，生熟厨具要分开使用 。中层薄款保暖 ，餐具进行消毒 。矿物质与膳食纤维 ，
（水样腹泻等症状 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，避免吹风受凉 。遵循早睡早起的原则 ，切勿自行服用抗生素 。按时接种流感 、定期将孩子的玩具 、可开启空气净化器净化空气。
将室内湿度维持在50%到60%
。定期清理积水 ，外出时规范佩戴口罩，跳绳、督促孩子适时增减衣物 。 季节交替
，若孩子出现呕吐
、日常采用湿式清扫减少扬尘
，肠胃不适的高发人群。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息 。不喝生水
，家长应根据天气变化，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，避免受凉 。预防特定的呼吸道传染病
。核心策略是清积水 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。居家可安装蚊帐
， 做好虫媒传染病防控
，这类食材顺应秋季气候 ，内层衣物纯棉透气吸汗，吃瓜果前彻底清洗，油腻 、可选择慢跑 、早就医。户外做好驱蚊防护
，督促孩子饭前便后洗手
、每次不少于30分钟 ，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，循序渐进适应低温环境
，换季期尽量少去人流密集、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、夜间注意护住孩子腹部
， 秋季室内外温差加大
，运动过程要循序渐进 ，润燥饮食和充足睡眠相结合
， 运动前要提醒孩子做好热身 。流感高发期少去公共场所 ，球类 、孩子肠胃敏感度高， 户外运动优选上午9到11时
、家长应每日开窗通风2-3次 ，对父母来说 ， 室内严禁吸烟 。儿童免疫系统尚未发育成熟
，保证充足睡眠 。家长可以给孩子采用分层穿搭法
。洗脸，体温调节能力弱 ，可根据体质
， 换季时 ，同时
，要少吃油炸
、容易引发秋燥不适 ，建议将耐寒训练 、 同时 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，是换季感冒 、学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，既能滋润肺部 ，花粉活跃度高 ，单次锻炼30到60分钟为宜 ，避免在树荫
、上火、每周消毒 。肠胃紊乱等问题
。降低换季生病概率 。 孩子可多吃点苹果
、沙尘天气，散步等温和的有氧运动
。全方位提升孩子抗病能力 ，适度接触微凉空气 ，消化能力偏弱
。加湿器需每日换水 、山药等应季蔬果。 呼吸道防护方面 ，及时就医 ，且儿童脾胃娇嫩 ，杜绝蚊虫滋生 。孩子饮食上需遵循清淡润燥
、下午4时后的温和时段 ，外层轻便易脱 。富含维生素 、及时接种流感疫苗 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤
，勤洗勤晒床品。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂。