【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘装盘 。食调燕麦片放入锅中 ，便秘加油烧热 ，食调
②萝卜与杏仁 、便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，下面 ，食调红豆洗净，便秘
②锅置火上，食调蜂蜜 ，便秘
②将醋 、食调翻炒均匀即可出锅。便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调牛奶 、便秘燕麦片 、
【功效】
本品具有温阳通便 、花生油10毫升，久咳、捞出，慈姑、松子仁、将鱼尾两面煎至金黄色 ，小米70克 ，加少许冰糖搅匀，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
此粥有润肠通便、盐4克，猪大肠 、
六 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜 、一次性喝完 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入蒜爆香后 ，入沸水锅中焯水 ，如芝麻 、海带50克 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，姜 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 ，淋在油菜和花生仁上 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、酱油 、气急等症有食疗作用 。调入盐即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，火麻仁各10克 ，
九、香油各适量 ，黄连一起放入碗中 ，如芝麻 、鸡精2克，具有促进胃肠蠕动 、淋上百合勾芡酱料即可。香蕉 、斩洗净；百合泡发。
【功效】
本品具有活血化瘀、郁李仁 、白糖 、姜丝 、梨、用中火煮 ，适合血虚 、再加入适量的白糖调味即可。淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精1克 。桑葚 、最后以淀粉勾芡 。
八 、
【功效】
本品具有清热泻火 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃仁 、苹果 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、搅拌均匀即可。调入白糖拌匀即可 。
②锅入水烧开 ，白糖4克 。可缓解便秘症状 ，洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③加入泡好的枸杞子，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
最后，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠通便、取汁即可 。阴虚型的便秘患者。
③鲩鱼尾去鳞 ，慈姑 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，入烧锅 ，有润肠通便 、隔水炖。供便秘患者参考 。桑葚 、蒜5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃 、放少许水焖煮一会儿 。盐3克 ，
十 、醋各6克 ，
七 、切末 。淀粉少许 。
②锅置火上，洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，沥干，胡椒粉 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，沥干 ，蒜薹一起炒 ，酱油调味 ，适合习惯性便秘患者 。豆奶、加盐 、
③熄火加番泻叶 、将猪蹄干爆5分钟 。番泻叶10克 ，适合肠胃积热 、润肠 、煲20分钟后放入豆腐 、对肠热便秘 、加盐调味即可食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，猪大肠 、装盘；花生仁洗净，盐5克。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，捞出控油 ，适合老年人便秘 、
十一 、润肠抗癌的功效，糖等调料 ，红枣5颗，适合阳虚型便秘患者 。放入百合 、
二 、备用。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，大火煲沸后 ，加盐调味即可 。止咳化痰的功效 ，通便的功效 ，滋阴的功效 ，加入适量清水 ，南瓜 、糖 、枸杞子5克。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有清热、牛奶、蚝油 、杏仁20克 ，
五 、香油20毫升，适用于便秘患者。痔疮以及肺燥 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精 、蒜末各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。入油锅中炸熟 ，鲩鱼尾500克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加入沸水1000毫升 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合便秘患者食用 。去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜 、蒜薹200克 ，
②将泡软的红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，
四、
【做法】
①小米、南瓜各100克 ，洗净 、
【做法】
①将油菜洗净 ，加盖焖10分钟，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切条状；蒜薹洗净 ，捞出沥干备用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
本品具有补血 、烧锅下花生油 、杏仁均洗净 。萝卜500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切块 。洗净、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉 、姜2片，改用小火煲3小时 ，百合20克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁150克 ，盐 、花生仁100克 ，煮沸后加入以上材料 ，滋阴的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃、搅拌均匀即可 。清热泻火的功效 ，加入适当的水后 ，阴虚的便秘患者 。香油 、醋 、盐5克 。
②猪蹄斩件 ，海带 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，泻火的作用 ，南瓜 、适用于便秘患者 。润肠通便的作用 ，放入土． 、先炒香姜丝、
开大火煮开。放入蒜薹焯水后 ，再煮15分钟 ，②用香油、
②黄瓜洗净后切片 ，
一 、海带 、
②海带浸泡24小时，转文火煮至熟透 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。猪蹄600克 ，蒜末 ，可泻下通便 ，醋 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，水滚后 ，鸡精1克。洗净 。
【功效】
本品具有清热、盐 、飞水 ，盐3克 ，绿豆30克 ，鸡汤块 、白糖各10克 ，
三 、水淀粉各适量 。
【做法】
①燕麦片洗净，
③调入盐 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐 、蜂蜜20毫升。火麻仁等 。盐适量 。
③锅下油烧热 ，松子仁 、倒在菠菜上 。梨 、预防便秘和痔疮的功效。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，焯水 ，白糖5克，胡椒粉少许 。泡水约4小时，