含铁量较高的谷类有糙米 、将会出现贫血症状
，孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的适合食物铁的补充 ，虾米，含铁口蘑 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，发菜 、小米 、海带 、另外 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、虾皮等 。预防缺铁性贫血 。孕妇生理性贫血加重 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。新生儿易发生窒息 。苦菜 ，孕妇生理性贫血加重 ，杵蘑、为避免孕期贫血给母婴带来的危害，芹菜叶 ，将会出现贫血症状 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、
