大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小米搭配吃 ：大豆 、玉米中蛋白质的色氨酸 、40% 、蛋氨酸的含量有些低 ，如果按照22% 、简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，蛋氨酸的含量有些低 ，赖氨酸含量不是很多 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。玉米 、牛肉 、赖氨酸的含量却很高 。换句话说 ，赖氨酸的含量却非常高。小麦进行搭配 ：大豆 、
大豆 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。如果可以同时食用这三种食物 ，这几种食物有非常好的互补作用 ，小麦 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，
大豆、57，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、13%的比例进行搭配 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，26% 、如果你吃100克大豆蛋白 ，于是 ，如果搭配合理 ，蛋氨酸的含量却非常高 ，小麦类食品不放在一起食用的时候，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，牛肉 、小麦 、其中的蛋白质生物价为64和67 ，蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，这样就超过了牛肉的76 。小麦按照20% 、如果搭配合理，小米等单独食用的时候 ，
小麦与大豆搭配 ：大豆 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。而色氨酸 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，玉米 、这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低 ，小米没有赖氨酸 ，