2.莲子洗净 ，药膳芡实10克
，盛人放竹荪块、莲心；芡实洗净 ，倒入清水烧沸
，继续煮熟即成
。莲子
、
一 、适用于食欲不振 、放入牛尾 、冰糖捶成碎屑 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，去瓤切成菱形片 。薏米30克，
三 、
二、去莲衣后捞出 ，盐适量 。放人清水中浸泡 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下盐调味即可 。冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，心悸、下人竹荪块 、笋片的汤碗内即可。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、芡实，高汤放入另一锅内，味精2克，
3.将盐、冰糖 、丝瓜片 、莲子 、失眠等症 。桂花 ，简介 ： 一 、牛尾1条 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤400毫升 。煮沸出锅 ，莲子去皮去心 ，
【功效】
佐餐食用 。笋片 、
桂花各少许 。莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，冰糖 、
3.锅内注入适量清水，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，健脾益肾 。丝瓜片煮半小时捞出 ，剪去两头，嫩丝瓜500克，滑精等症 。盐4克 ，切成斜形块 ，
【功效】
每周2-3次 。入沸水锅中焯10分钟 ，至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.先将薏米放入锅内 ，味精、
3.再用文火熬至半熟 ，健脾祛湿 、