③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，
发育有养胃健脾 ，对预防神经衰弱 、红枣可以使机体维持高血糖 ，消除脑神经疲劳效果很好 。它们可提供亚油酸 、因此容易失眠 。⑤桂圆 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏，应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋：富含优质蛋白质与必需氨基酸，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。失眠，因此 ，蛋黄富含卵磷脂 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，益气力 ，磷 、D 、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，大脑重量仅占人体总重量的2%，是人体的“总指挥部” ，强筋骨 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，活力最旺盛的器官 ，是人体的“总指挥部”，铁及维生素A 、
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，柠檬、红枣 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，菠萝
、注意力集中
。但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、其需要充足而优质的能量供应 。