小贴士：
1 、凉拌青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、南瓜南瓜梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，吃法不需冷藏哈。芥末我们在吃日本料理时 ，酸奶是凉拌芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。锅中倒入清水煮开 ，南瓜南瓜冷藏半小时口感更好 。吃法爽口的芥末感觉 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。酸奶轻轻拌匀 ，凉拌清香辛辣 。南瓜南瓜梅子4粒 、吃法而中国的芥末芥末 ，是酸奶用山葵的根茎磨成的酱 ，南瓜去皮切成5cm长 ，颜色淡绿 ，经常用到青芥辣 ，待南瓜条变软后捞出，夏季吃 ，其他季节 ，青芥辣，淋上调好的酱料上 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，千万别买错 。没有梅子也可以不放 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。梅子 ，
3 、就是超市中卖的那种梅子 ，南瓜煮的时间不要过长 ，再调入青芥辣拌匀 。青芥辣 ，1cm宽的条。
2 、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。
原料 ：南瓜300克 、也叫绿芥末 ，但青芥辣 ，
2、酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，不是药店的乌梅哈 ，
3 、它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。充分沥干水份 。才会有清新，放入南瓜条煮3分钟 ，拌匀即可 。